BẢN TIN TUYÊN TRUYỀN: DỰ PHÒNG BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA LẠNH

Trong những ngày thời tiết chuyển lạnh, để bảo vệ sức khỏe cho cán bộ, giáo viên và tất cả học sinh, Trường THCS Vĩnh Phong 1 gửi đến các em và quý thầy cô một số khuyến cáo quan trọng nhằm phòng tránh các bệnh thường gặp trong mùa lạnh.

1. Giữ ấm cơ thể

Mỗi học sinh cần mặc đủ ấm khi đến trường; chú ý giữ ấm vùng cổ, tay, chân và đầu. Tránh ra ngoài lúc sáng sớm hoặc tối muộn khi trời lạnh sâu. Khi tắm, chỉ nên dùng nước ấm và tránh tắm ở nơi gió lùa.

2. Ăn uống đầy đủ – hợp vệ sinh

Các em nên ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C để nâng cao đề kháng. Uống nhiều nước ấm và hạn chế các loại thức uống lạnh.

3. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường

Rửa tay bằng xà phòng thường xuyên để phòng tránh cúm và các bệnh đường hô hấp. Giữ lớp học sạch sẽ, thông thoáng; tránh ẩm ướt gây nấm mốc.

4. Tập luyện thể dục thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng hằng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Tránh vận động mạnh ngoài trời khi trời quá lạnh hoặc có gió lớn.

5. Hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột

Khi từ ngoài trời lạnh vào phòng học, các em nên giữ áo ấm thêm vài phút để cơ thể thích nghi. Tránh từ môi trường quá ấm đi ra ngoài gió lạnh ngay lập tức.

6. Theo dõi sức khỏe và đi khám khi cần thiết

Nếu có dấu hiệu sốt, ho, đau họng, sổ mũi hoặc mệt mỏi kéo dài, các em cần báo ngay cho giáo viên chủ nhiệm, nhân viên y tế và đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Nhà trường mong rằng mỗi học sinh sẽ chủ động chăm sóc sức khỏe của mình, giữ gìn sức khỏe thật tốt để học tập hiệu quả trong mùa lạnh.
Kính chúc quý thầy cô và các em học sinh luôn mạnh khỏe, an toàn!